雖然我目前的生活很單純
簡單的工作 簡單的伴侶關係
但其實目前還是暗藏著相當大的壓力
尤其是經濟的部分·
因此·我榨乾了荷包去參加淨化呼吸的課程
當然·為了要理直氣壯地去·再報名前還是查了很多相關的資料
後來在YOUTUBE上看到古儒吉大師的影片
也或許是因為先前讀碩士時壓力大
剛好接觸到呼吸相關的書·那時受用蠻大的
後來剛好看到 “鑽石切割師”一書的後的好奇
我就這樣去了·
然後我想到一句話
生命之中·只會有必然·沒有偶然
由於呼吸技巧的部分需要專業老師指導才可以
故在此就不提呼吸技巧·只提心得了跟過程
第一天·：
其實我本來想說應該是各做各的呼吸技巧
殊不知老師一開始就先破冰·阿阿
待在一個人的辦公室久了 破冰還是讓我好害羞啊
不過後來我才想到 或許是要透過這樣的破冰活動讓參與者能感覺到更自在吧
然後就開始淨化呼吸的體驗
由於先前報名前有查相關資料
有些進行淨化呼吸者 會有一些不同的體驗
恩
但我沒有
不過說實在的 我真的覺得做完有種補氣的感覺
不過有些姿勢需要跪姿
後來又恢復的盤坐的時候，哇
那個麻啊，真的讓我有點難以進入淨化呼吸的狀態
但進入淨化呼吸的狀態跟結束後
真的會有種很寧靜的感覺
～清醒的睡眠～
很奇妙
第二天
老師先帶大家做瑜伽
一樣休息之後，在做一輪淨化呼吸
這次的感覺做得比上次順了
但有個部份我覺得很可惜，就是進行完深沈的呼吸之後
我的鼻子就會開始微鼻塞，吸氣量就大大的受影響
不過做完還是很開心的
第三天
也就是今天 今天跟其他人的互動比較多
基本上老師無非是想透過這些活動告訴大家一些生活的哲理
這個部分就留給有參加的人體會吧
今天開始練習在家版的靜坐呼吸
做完之後 老師引導大家進行靜坐與觀想
兩次的體驗有些不同
但做完都有種空淨的感覺
覺得這種跟他人一起靜坐的時候
真的比自己一個人在家嘗試靜坐時
來得容易進入狀態
結語
如果這篇文章正被在考慮要不要去淨化呼吸的你看到
不妨想想為什麼想要上這個課程
我當初其實是為了排解壓力，但在課程上也有很多人是為了健康而去的
我覺得這個呼吸技巧的確有助於“靜心”
而長期的進行靜心 則助於幫助面對生活上的窘境
但如果想要做一次就排解任何問題，那是不可能的
這個呼吸技巧就像是讓人體進行一次重新整理過濾沈澱身體的毒素
但如果只進行一次 對於根深蒂固好幾年的污垢
是不可能馬上能移除的
同理 心靈也是 所以需要靜坐來沈澱
而這個課程可以讓你學會心靈跟身體的淨化
希望這個分享有助於正在考慮要不要去參加的 ：）
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